Zhineng Qigong

Das intelligente Kultivieren von Lebenskraft

Zhineng Qigong (智能气功) wird allgemein als „intelligentes Qigong“ bezeichnet.

Zhi (智): Wissen, Intelligenz, Weisheit
Neng (能): Potential, Fähigkeit
Qi (气): Lebensenergie, Lebenskraft
Gong (功): Arbeit, Üben, Kunstfertigkeit

Im Kern bedeutet Zhineng Qigong das intelligente Kultivieren der Lebensenergie.

Zhineng Qigong ist eine Methode zur Selbstregulierung, Selbstheilung und Persönlichkeitsentwicklung und besteht aus einem System von Methoden. Hierzu gehören drei Haupt-Methoden (Stufe 1, Stufe 2 und Stufe 3) und zusätzlich eine Reihe von „kleineren“ Übungen.

Es gibt über 3.000 verschiedene Arten von Qigong*. Was ist das Besondere an Zhineng Qigong? Die Antwort darauf ist eng verbunden mit dem Gründer des Zhineng Qigong: Dr. Pang Ming.

Dr. Pang (Humanmediziner, TCM-Arzt und Großmeister in verschiedenen Qigong-Disziplinen) untersuchte als erster Qigong aus wissenschaftlicher und medizinischer Sicht und entwickelte Zhineng Qigong – eine Qigong-Form, die auf daoistischen und buddhistischen Methoden und Theorien, auf chinesischen Kampfkunsttechniken sowie auf medizinischem Wissen und auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert.

Zhineng Qigong stellt eine wissenschaftliche Qigongform dar. Zusätzlich zur Wirkung im medizinischen Bereich werden in China wissenschaftliche Experimente und Forschungen mit dem Einsatz von Qi in verschiedenen Bereichen (z.B. Landwirtschaft) durchgeführt.

Zhineng Qigong ist eine offene Form von Qigong. Bei der offenen Form wird bewusst mit Hun Yuan Qi, der universellen  Lebensenergie aus dem Außen, gearbeitet, während bei den geschlossenen Formen mit dem inneren Qi gearbeitet wird. Der große Vorteil bei der offenen Form ist, dass kein langjähriges, intensives Qigong-Praktizieren erforderlich ist bis sich Wirkungen zeigen. Da die offene Form auf die Verbindung und Austausch zwischen innen und außen fokkusiert, wird auch das Bewusstsein für die Umgebung und mit sich selber gefördert.

Dr. Pang entwickelte den Aufbau eines Qi-Feldes und setzte als erster das Qi-Feld für die Selbstheilung ein. Das Qi-Feld wird vor Beginn der Qigong-Praxis aufgebaut. Hierfür hat Dr. Pang die 8 Verse kreiert, wodurch Qi im Raum konzentriert und verstärkt wird. Die Qigong-Praktizierenden verbinden sich mit der Kraft des Qi-Feldes und  Körper und Geist verschmelzen mit der Natur/mit dem Universum.
Je mehr Praktizierende zusammen ein Qi-Feld aufbauen, umso stärker und wirkungsvoller wird das Qi-Feld. Aus diesem Grund wird empfohlen, Zhineng Qigong in einer Gruppe zu praktizieren.

Zhineng Qigong wurde als medizinisches Qigong konzipiert. Dr. Pang arbeitete als Arzt der westlichen Schulmedizin und als Arzt für die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM). Er erkannte, dass diese beiden Behandlungsmethoden in ihre Wirkung begrenzt sind. Und er suchte gleichzeitig nach einer Möglichkeit, damit Menschen mit einfach zu erlernenden Methoden ihre Krankheiten selber „behandeln“ können, gesund bleiben und inneres Gleichgewicht erlangen.

Dr. Pang hat ein System von Qigong-Methoden entwickelt, die einfach zu erlernen und zugleich effektiv sind. Sie können von kranken und gehandicapten Menschen praktiziert werden und sind für jede Altersgruppe geeignet. Zhineng Qigong holt den Menschen dort ab, wo er sich gerade – körperlich oder emotional – befindet.
Jedoch ist die Zhineng Qigong-Praxis für Personen mit einer schweren psychischen Störung (z.B. Schizophrenie, multiple Persönlichkeitsstörung, Psychose) bedingt geeignet, da in den Zhineng Qigong-Übungen mit dem Bewusstsein gearbeitet wird.

Zhineng Qigong wirkt auf verschiedenen Ebenen. Die Qigong-Übungen beziehen sowohl die körperliche Ebene als auch die Bewusstseinsebene (geistige und emotionale Ebene) ein, denn Körper, Geist, Seele und Qi werden als Einheit betrachtet.
Die Wirkung hängt vom jeweiligen Qigong-Praktizierenden ab, welche Ziele der Praktizierende mit Qigong verfolgt. Zhineng Qigong kann daher für verschiedene Bedürfnisse eingesetzt werden: als reine Entspannungsmethode, als Übung zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, als Prophylaxe oder zur Linderung von Krankheitssymptomen.

Auf der körperlichen Ebene kann durch das Qigong-Training unter anderem der gesamte Körper gekräftigt, die Haltung verbessert, Verspannungen gelöst, die Körperfunktionen und die Koordination verbessert sowie die Selbstheilungskräfte aktiviert und Immunsystem gestärkt werden. Auch hilft Zhineng Qigong bis ins hohe Alter vital und beweglich zu sein.

Zhineng Qigong wurde aufgrund seiner hohen Effizienz von der chinesischen Gesundheitsbehörde als die effektivste Selbstheilungsmethode unter den untersuchten 11 medizinischen Qigongarten anerkannt. Die Wirksamkeit wurde im Hua Xia Heilungszentrum bei über 180 Arten von Krankheiten (insb. chronische Krankheiten) dokumentiert.

Auf der psychischen Ebene kann mit Zhineng Qigong der geistige Zustand – Geist, Bewusstsein und Emotionen – wieder in Harmonie gebracht gebracht werden. Durch die Qigong-Praxis kann beispielsweise eine stärkere innere Stabilität, innere Klarheit oder bessere innere Widerstandskraft erreicht werden. Durch intensives Qigong-Üben kann darüber hinaus die Konzentrationsfähigkeit, Intelligenz und Kreativität gefördert werden.

Die wahre Essenz im Zhineng Qigong liegt in der Bewusstwerdung und Transformation von Körper und Geist. Das Bewusstsein stellt ein zentrales Element im Zhineng Qigong dar, daher wird das Bewusstsein aktiv trainiert. Das Bewusstsein leitet Qi im Körper, d.h. Qi folgt dem Bewusstsein. Mit dem Bewusstsein nimmt der Körper universelles Qi auf und transformiert das Qi im Körper.

Zhineng Qigong ist ein Werkzeug, um das Bewusstsein zu öffnen. Bewusster leben durch Achtsamkeit, innere Klarheit, besseres Verständnis für sich, der Umgebung und der Wirklichkeit. Sich von inneren Einschränkungen, Blockaden und seelischem Leiden befreien zu können, die oftmals die Ursache für Erkrankungen sind.

Dr. Pang hat Zhineng Qigong als „Wissenschaft des menschliches Lebens“ betrachtet und speziell das Bewusstsein erforscht. Sein Wunsch war es stets, dass Menschen nicht nur gesund sind, sondern vor allem, dass Menschen durch ein klares Bewusstsein das Leben selbstbestimmter, verständnisvoller, harmonischer und innerlich befreiter gestalten können.

„[Qigong ist] das Verwenden der Intelligenz des Bewusstseins, um Qi zu leiten zu transformieren; zu perfektionieren und das bewusste Potential des ganzheitlichen Körpers zu realisieren. Dadurch wird das Bewusstsein des Praktizierenden von seiner automatisierten Konditionierung zur autonomen Weisheit gehoben. Das ist der Weg zur Gleichheit, Freiheit und Frieden der Menschheit.“ – Dr. Pang Ming

Die Geschichte von Zhineng Qigong

Dr. Pang Ming

In China gibt es seit Tausenden von Jahren viele traditionelle Qigong-Stile. Zhineng Qigong ist eine relativ junge Qigong-Form. Sie wurde von Dr. Pang Ming erst im letzten Jahrtausend entwickelt. Wer ist der Begründer und was war seine Motivation?
Dr. Pang Ming wurde 1940 in China geboren und fing schon sehr früh an Qigong, Taichi und Kampfkünste zu praktizieren. Er wurde selbst Großmeister in mehreren Disziplinen.
Sein tiefes Interesse galt auch den alten Schriften der drei prägenden spirituellen Hauptrichtungen Chinas – Konfuzianismus, Daoismus und Buddhismus.
Er studierte westliche Humanmedizin, traditionelle chinesische Medizin sowie Physik. Bereits in jungen Jahren war er ein sehr renommierter Arzt, bekannt und gefragt bis in höchste Regierungskreise.
Umso erstaunlicher war, dass er am Höhepunkt seiner Karriere seine Tätigkeit als Arzt beendete und sich nur noch der Erforschung von Qi, der universellen Lebensgesetze und der Kraft des Bewusstseins widmete.
Auf die Frage, warum dies so sei, antwortete er, dass er im Rahmen seiner Tätigkeit als Arzt immer wieder an die gleichen Grenzen gestoßen sei, die darin begründet lägen, dass Patienten in der Regel immer ein Heilmittel vom Arzt bekommen wollten, jedoch im Hinblick auf Selbstverantwortung und Eigenentwicklung nicht die wesentlichen Schritte gehen würden. Er sei daher zu der Überzeugung gelangt, dass es besser sei, statt Patienten „Schüler“ zu haben, die er so unterrichten wolle, dass sie sich selbst heilen können.
Aus diesem Grund entwickelte er eine neue, leicht zu erlernende Qigong Form, die er allen zugänglich machen wollte und die er Zhineng Qigong nannte. In dieser neuen Qigong Form, die ca. 1979 entstand, vereinte er altes traditionelles Wissen mit wissenschaftlichen, modernen Erkenntnissen:  Die Weisheit der TCM, der westlichen Medizin und der Quantenphysik verbunden mit dem alten, traditionellen Wissen der Selbstheilung durch Bewegung, Meditation, Visualisierung und Bewusstsein.
Aus dem inneren Wunsch heraus, den Menschen zu helfen und die universellen Lebensgesetze in einer Theorie verständlich zu machen, gründete er das Huaxia Trainings-, Heilungs- und Forschungszentrum, das aufgrund seiner Heilerfolge bald in ganz China bekannt wurde, und schrieb die Hunyuan Ganzheitstheorie.
Dr. Pang Mings Verdienste um die Verbreitung von Qigong sind ganz außerordentlich. Durch seine zahlreichen Veröffentlichungen, seine Qi-Forschungsprojekte und seine Fallerhebungen im ersten „arzneimittelfreien Krankenhaus“ gelang es, Qigong in Hinblick auf Wirksamkeit erstmalig mit den Augen eines wissenschaftlichen Ansatzes zu betrachten.
Aufgrund der herausragenden Erfolge des Krankenhauses und der Veröffentlichung von über 3000 wissenschaftlichen Berichten erhielt Dr. Pang Ming 1998 eine Auszeichnung des chinesischen Ministeriums für Sport und Gesundheit: Von elf verschiedenen medizinischen Qigong-Formen, deren Wirksamkeit im Hinblick auf Heilung erforscht wurden, wurde Zhineng Qigong als die effektivste Form ausgezeichnet.

Interview mit Dr. Pang Ming

Das Interview kann in deutscher und englischer Sprache angehört werden:

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Entdecke Zhineng Qigong– Antworten auf häufig gestellte Fragen.

* Eine andere Schreibweise für „Qigong“ ist „Chi Gong“, „Chigong“ oder „Chi Kung“, „Chikung“. Wir verwenden auf unseren Webseiten die offizielle chinesische Pinyin-Umschrift und daher „Qigong“.

Fragen & Antworten zu Zhineng Qigong

Zhineng Qigong ist eine in den 80er Jahren entwickelte medizinische Qigong-Form, die traditionelle Methoden und Lehren aus dem alten China (u.a.  die Traditionelle Chinesische Medizin) mit Erkenntnissen der modernen Medizin und Wissenschaft vereint. Ziel im Zhineng Qigong ist es, durch fließende Bewegungen, Meditationen, Visualisierungen und Bewusstseinsarbeit die Lebensenergie Qi in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.

Zhineng Qigong ist keine Religion. Zwar basiert Zhineng Qigong unter anderem auf daoistischen und buddhistischen Methoden und Theorien, aber Zhineng Qigong enthält keine religiösen Inhalte. Zhineng Qigong wurde aus medizinischer und wissenschaftlicher Sicht entwickelt.

Während beim Sport die Kondition und Muskeln trainiert werden, arbeitet Zhineng Qigong ohne Muskelkraft und  Ausdauertraining. Sportübungen sind körperliche Anstrengungen, die Energie verbrauchen; im Qigong wird Energie („Qi“) aufgenommen. Durch Qigong-Übungen wird der Mensch auf körperlicher Ebene beweglicher und gekräftigt. Aber erst, wenn eine Qigong-Übung in einem „Qigong-Zustand“ praktiziert wird, wird die Übung zum Qigong, andernfalls bleibt es eine einfache Gymnastikübung.

Generell kann durch regelmäßiges Trainieren die körperliche und emotionale Gesundheit und damit die Lebensqualität verbessert werden. Der Anwendungsbereich von Zhineng Qigong als Selbstheilungsmethode umfasst insbesondere Gesunderhaltung, Prävention und Rehabilitation. Darüber hinaus wird mit der Qigong-Praxis auch die Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit geschult sowie Entspannung und Stressreduktion gefördert. Einen Überblick zu den gesundheitsfördernden Wirkungen haben wir auf „Wirkung von Zhineng Qigong“ zusammengefasst.

Zhineng Qigong kann grundsätzlich von jedem, unabhängig von Alter, körperlicher Kondition und Gesundheitszustand, praktiziert werden. Jedoch ist die Zhineng Qigong-Praxis für Personen mit einer schweren psychischen Erkrankung (z.B. Schizophrenie, multiple Persönlichkeitsstörung, Psychose) nicht geeignet, da in vielen Zhineng Qigong-Übungen mit dem Bewusstsein gearbeitet wird. Bei Vorliegen einer Krankheit empfehlen wir, zuvor den Rat eines Arztes einzuholen.

Zhineng Qigong besteht aus einfach zu erlernenden langsamen, fließenden Bewegungsabläufen. Die Basis-Übungen sind die Stufen 1 bis 3. Darüber hinaus gibt es verschiedene weitere Übungen – von einfachen Dehn- und Lockerungsübungen über kräftigenden bis hin zu tief meditativen Übungen.

Zhineng Qigong kann durchaus alleine trainiert werden. Idealerweise sollte mit einer Gruppe zusammen Qigong praktiziert werden, da im Zhineng Qigong mit der Kraft des Qi-Feldes gearbeitet wird. Das Qi-Feld kann durch mehr Teilnehmer verstärkt werden, wodurch jeder einzelne Teilnehmer noch mehr profitieren kann. Für Anfänger empfehlen wir einen Zhineng-Qigong-Kurs unter professioneller Anleitung oder die Teilnahme an einem Qigong-Seminar.

Zhineng Qigong basiert u.a. auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die den Menschen ganzheitlich betrachtet und behandelt. Insofern wird in der TCM nicht eine bestimmte Krankheit behandelt, sondern der erkrankte Mensch als Ganzes. Zhineng Qigong ist eine medizinische Qigong-Form, die insbesondere die Selbstheilungskräfte aktiviert. Krankheitssymptome können verbessert und Heilungsprozesse bei chronischen Erkrankungen können unterstützt werden. Auch kann Zhineng Qigong bei psychischen Erkrankungen unterstützend wirken. Es können mit den Zhineng Qigong-Methoden jedoch keine akuten lebensbedrohlichen Krankheiten „behandelt“ werden, die eine sofortige medizinische Behandlung bedürfen.

Das Wichtigste über Zhineng Qigong haben wir in einem Flyer zusammengefasst.

Hinweis:
Bei körperlichen oder psychischen Problemen ist es auf jeden Fall empfehlenswert, einen Arzt zu Rate zu ziehen, bevor Sie Qigong-Übungen ausführen. Die aufgezeigten Qigong-Übungen und die auf unserer Website hinterlegten Informationen stellen keinen ärztlichen Rat dar und ersetzen auf keinen Fall ärztliche Behandlungen. Weitere Informationen finden Sie in unseren Nutzungsbedingungen.